hit
counter

نزدیک ترین رخدادهای تحصیلی

ارتباط با ما

برای ارتباط با مشاوران درخت دانش از طریق تلفن ثابت با شماره 9099072943 (بدون پیش شماره) تماس حاصل فرمایید.

ارتباط با ما

تهران - خیابان دکتر قریب - کوچه دعوتی - پلاک 47

تلفن : 9099072943

وب : مشاوره تحصیلی درخت دانش

نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان No ratings yet.

نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان

نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان

نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان

در اینجا ما به اثرات نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان و همچنین بقیه دانش آموزان می پردازیم. با توجه به اینکه ساعاتی از طول روز را فرزندان ما در مدارس سپری می کنند و با وجود اینکه مراحل خاصی از رشد را طی می کنند، باید مراقب باشیم که در این ساعات از لحظ تغذیه ای مشکلی نداشته باشند چون غیر از بحث رشد و نمو دانش آموز، مساله وضعیت فکری و هوشی او را نیز مورد تاثیر مستقیم قرار می دهد.

از آنجایی که باید دانش آموزان در طول روز با مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده، سلامت جسمی و ذهنی خود را تأمین نمایند، باید سعی کنند که از تمام گروه های غذایی مانند: شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و نان و غلات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. چون ایجاد تعادل در بین گروه های غذایی، لازمه رشد سالم در این سنین است.

موثر ترین وعده غذایی در یادگیری تیزهوشان(نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان)

بهترین و مؤثرترین وعده غذایی، صبحانه است. اگر دانش آموزی صبحانه کامل و قوی نخورد، به خاطر اینکه سفارش به خوردن شام سبک هم شده، امکان افت فشار خون در صبح وجود دارد و این اتفاق می تواند برای دانش آموز شرایط ناخوشایندی ایجاد کند و توانایی و شرایط لازم برای یادگیری را دیگر نخواهد داشت. این دانش آموزان، اکثرا خسته، کسل، و بی حوصله و کم دقت هستند. و فرصت استفاده از فواید خوردن صبحانه خوب را از دست داده، و این کمبود انرژی و و ویتامین ها، در وعده غذایی دیگری جبران نخواهد شد. از آن جایی که دانش آموزان تیزهوش درس های سنگین خود را در شروع روز در برنامه می گنجانند، پس تحت هیچ شرایطی نباید از خوردن صبحانه مفصل و کامل، کوتاهی کنند.

دانش آموزانی که صبحانه کامل می خورند تمرکز بیشتری در کلاس داشته و قدرت یادگیریشان بالاتر است.در یک صبحانه کامل به دلیل ضرورت استفاده از دو نوع قند زود جذب( عسل، آبمیوه، مربا) و دیر جذب( نان و کیک و کلوچه های حاوی مغز گردو)، باید از هر دو نوع قند استفاده شود.

چند ساعت بعد از خوردن صبحانه، تقریبا ساعات نزدیک ظهر، به دلیل گرسنگی نیاز به یک میان وعده احساس می شود که باعث خواهد شد دانش آموز در  ادامه روند یادگیری دچار مشکل شود. به همین دلیل ضرورت همراه داشتن تغذیه مناسب برای بچه ها در مدارس، احساس می شود.

میان وعده های غذایی تیزهوشان(نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان)

بوفه ها در مدارس باید در ضمن رعایت کردن نکات بهداشتی، از خوراکی هایی استفاده کنند که ارزش غذایی داشته باشند چون خوراکی هایی مانند چیپس و پفک، شیرینی و شکلات، غیر از اینکه احساس سیری کاذب ایجاد می کنند، باعث می شوند دانش آموزان  ما به مصرف نمک بیشتر در خوراکی ها عادت کنند.

در مقابل این میان وعده های نامناسب، ما به دانش آموزان خود توصیه می کنیم از خوراکی هایی مانند: پسته، گردو، بادام، کشمش، توت خشک، انجیر خشک، عدس برشته شده، تخم مرغ، میوه های خشک شده ، شیرو خرما، لقمه نان و پنیر و گردو، هویج به خاطر وجود کاروتن و ویتامین ث، استفاده نمایند.

از آنجا که بیشترین کمبود ویتامین شایع  در دانش آموزان ، ویتامین A و D است. استفاده از میان وعده های گفته شده در بالا می تواند تأثیر قابل توجهی در جبران کمبود این ویتامین ها داشته باشد. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار صرف نظر کنید چرا که در مواقع درس خواندن و مطالعه، بهترین نوشیدنی اب است. تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بپرهیزید زیرا باعث خواب آلودگی می شوند. سعی کنید همراه کربوهیدرات ها، از مواد پروتئینی استفاده کنید چون به تنهایی کربوهیدرات ها با آنکه منبع انرژی هستند، سبب خواب آلودگی می شوند. در حد توان، از تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده کنید.به تیزهوشان گرامی استفاده از غذاهای دریایی، به خاطر کاهش استرس و اضطراب ناشی از آزمون، هفته ای دو بار سفارش می شود.

تغذیه مفید روز امتحان (نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان)

در روز امتحان از فواید عسل و کنجد و تخم مرغ بهره بگیرید. چون ضمن بهتر به یادآوری آموخته ها، از گرسنگی در حین اجرای آزمون جلوگیری می کند. و ازخوردن غذاهای شور به علت ایجاد احساس تشنگی، بپرهیزید. فراموش نکنید، در روز آزمون از مصرف غذاهای نفخ دار بپرهیزید. نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان را حتما باید مدنظر داشت.

درخت دانش با در میان گذاشتن اطلاعات لازم جهت اجرای تجربه ی یک آزمون خوب، برای شما آینده سازان کشور عزیزمان ایران اسلامی، آرزوی موفقیت و سر بلندی می نمایید.

مشاوره و برنامه ریزی درسی تیزهوشان درخت دانش

قابل توجه دانش آموزان تیزهوش برای موفقیت در تمامی مقاطع تحصیلی نیاز به برنامه ریزی منظم دارید، برای یک برنامه ریزی منظم با مشاوران و کارشناسان درخت دانش در ارتباط باشید. شماره ارتباط با کارشناسان و مشاوران درخت دانش 9099072943 می باشد. ارزوی ما موفقت شما دوستان عزیز می باشد.(نقش تغذیه در یادگیری تیزهوشان)

نکته مهم:

برای اطلاعات بیشتر در باب موضوع های تحصیلی و نحوه پیشرفت و موفقیت در آزمون های تیزهوشان می توانید بر روی لینک های زیر کلیک نمایید:

نحوه تست زنی در آزمون تیزهوشان،

برنامه ریزی درسی تیزهوشان،

زمان ثبت نام مدارس تیزهوشان،

افزایش خلاقیت تیزهوشان،

افزایش کیفیت مطالعه تیزهوشان،

شرایط مدارس تیزهوشان،

تاثیر تغذیه در پیشرفت درسی دانش آموزان تیزهوش،

تاثیر استرس در آزمون تیزهوشان،

برنامه ریزی روزانه تیزهوشان،

شرکت در کلاس های فوق العاده تیزهوشان،

مراحل مرور و مطالعه خوب درسی تیزهوشان

راههای ارتباطی با کارشناسان و مشاوران درخت دانش شامل:

شماره تماس: 9099072943

کانال تلگرام: http://t.me/derakhte-danesh
اینستاگرام: سامانه مشاوره تحصیلی درخت دانش

به امید موفقیت داوطلبان پر تلاش ایران عزیز

Please rate this

توسط | 2019-02-03T15:44:34+00:00 مارس 1st, 2017|تیزهوشان|0 نظر

درباره نویسنده :

ارسال نظر

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.